스트레스 관리의 핵심 : 정신 건강을 위한 5가지 전략
안녕하세요 오늘은 스트레스 관리에 대한 내용을 포스팅 해보도록 하겠습니다. 사람이 생활을 하다보면 스트레스 받을 일이 정말 많습니다. 스트레스는 육체적,정신적으로 건강에 상당히 안좋습니다. 오늘은 이 스트레스를 관리하기 위한 5가지 전략에 대해 알아보겠습니다~ 스트레스란 ? 스트레스는 신체적인 스트레스 반응과 정신적인 스트레스 반응으로 나타납니다. 신체적인 스트레스 반응은 신체의 자동적인 방어 메커니즘이 활성화되는 것을 의미합니다. 이는 심박수 증가, 호흡 속도 변화, 근육 긴장, 혈압 상승과 같은 생리적인 변화로 나타납니다. 정신적인 스트레스 반응은 마음과 감정적인 면에서 나타납니다. 스트레스는 불안, 우울, 짜증, 공포, 집중력 저하, 수면 장애 등의 정서적인 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 스트..
2023. 7. 12.
