분류 전체보기22 갤럭시 워치 삼성 헬스 달리기 정확도 분석! 안녕하세요 훈스바리입니다. 오늘은 제가 사용하고 있는 삼성 헬스 앱의 달리기 정확도에 대해 얘기 해드리겠습니다. 아마 대부분의 러너분들은 가민워치를 사용하고 계실것입니다.. 하지만 저처럼 갤럭시워치를 가지고 계신분들중에 가민을 사야하나 말아야하나 고민하고 계신분들이 계실텐데요 결론부터 얘기드리자면 삼성헬스 앱의 러닝 정확도는 굉장히 좋습니다! 제가 작년 10월부터 갤럭시 워치를 착용하고 삼성헬스 앱을 사용해본 결과 옆에서 가민을 사용하는 친구와 거의 차이가 없었습니다~ 오히려 다른친구의 나이키앱의 정확도는 들쑥날쑥했던 기억이 나네요 하지만 가민과 비교했을때 갤럭시 워치는 치명적인 단점이 존재했습니다..! 바로 .. 꼭 핸드폰을 들고 뛰어야 한다는 것인데요 이 날은 친구들끼리 내기가 있는 날이라 핸드폰을 .. 2023. 8. 24. 단백질 보충제의 종류(WPI,WPC,WPH) 장단점 ! 단백질 섭취 TIP 단백질 보충제의 종류(WPI,WPC,WPH) WPI(Whey Protein Isolate), WPC(Whey Protein Concentrate), WPH(Whey Protein Hydrolysate)는 모두 유청 단백질의 다양한 형태입니다. 유청 단백질은 젖산에서 추출되는 고품질의 단백질 소스로, 운동 및 영양 보충제 분야에서 널리 사용됩니다. ■WPI (Whey Protein Isolate): 정의: WPI는 유청 단백질을 고급 필터링 과정을 통해 정제한 제품입니다. 단백질 함량이 높고 지방 및 락토스 함량이 낮습니다. 장점: 높은 단백질 함량 (일반적으로 90% 이상)으로 근육 회복과 성장을 지원합니다. 지방 및 락토스 함량이 낮아 소화가 쉽고, 칼로리가 적습니다. 운동 후 빠른 회복을 돕는 빠른 .. 2023. 8. 11. 25km LSD 훈련 오늘은 동아마라톤을 준비하면서 달렸던 25km LSD 훈련에 대해서 글을 써보겠습니다 저는 안산에서 러닝을 즐기기때문에 안산천부터 시작해서 호수공원으로 갔다가 다시 안산천으로 오는 코스를 이용했습니다..이 코스는 평지로 25km정도 달릴 수 있는 코스라 부담도 없고 옆에 큰 천이 있기때문에 달리는 내내 지루하지가 않은 코스입니다 제 25km운동 상세 정보입니다~ 25km 거리를 5분 17초 페이스로 달렸습니다. 저의 러닝실력을 생각해본다면 LSD라고 보는건 어렵겠네요 ㅎㅎ 제 풀마라톤 35km이후 쳐질것을 대비해서 앞선 30km~35km까지는 5분10초대 페이스를 유지하고 그 이후에 몸상태대로 달리는것이 제 목표였습니다.. 그렇기때문에 이번 LSD도 510 ~ 530사이로 유지하면서 달릴려고 노력했습니다.. 2023. 8. 7. 하루 30분씩 달리면서 생기는 몸에 변화 하루 30분씩 달리면서 생기는 몸에 변화 달리기는 간단하면서도 효과적인 운동으로, 몸에 많은 긍정적인 변화를 가져옵니다. 하루 30분씩 달리기 습관을 형성하면 신체적, 정신적, 그리고 감정적인 면에서 다양한 이점을 누릴 수 있습니다. ■신체적 변화 하루 30분씩 달리는 습관을 형성하면 몸에 많은 변화가 일어납니다. 첫째, 심폐지구력이 향상되어 숨 가쁨 없이 더 먼 거리를 달릴 수 있게 됩니다. 둘째, 근육의 세기와 유연성이 증가하여 몸이 더욱 탄력적이고 능동적으로 움직일 수 있게 됩니다. 셋째, 정기적인 달리기로 인해 체중 감량이나 유지에 도움이 되며, 혈압과 콜레스테롤 수치도 개선됩니다. 달리기는 또한 대사를 촉진시켜 칼로리 소모를 증가시키며, 다양한 근육군을 사용하여 몸의 균형을 유지하고 자세를 개선.. 2023. 8. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
