운동전카페인1 운동 전 카페인 섭취의 효능 및 섭취시간, 부작용 안녕하세요 훈스바리입니다. 카페에서 구입한 아메리카노를 드시면서 운동하시는 분들이 상당히 많으신데요.. 오늘은 카페인을 운동 전에 섭취하게 되면 발생되는 효능 및 섭취시간 ,부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다~ 운동 전 카페인 섭취 시 효능 ■에너지 부여: 카페인은 중추신경계를 자극하여 신체의 근육과 뇌 기능을 활성화시킵니다. 이로 인해 운동하기 전에 에너지를 얻을 수 있으며, 피로를 감소시키고 활동성을 촉진시킵니다. ■지구력 향상: 카페인은 근육 내 지구력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 중에 지구력이 높아지면 오랫동안 지속적으로 더 많은 운동을 수행할 수 있습니다. ■지방 살인 촉진:★★ 카페인은 지방 살을 분해하는 데 굉장히 큰 도움이 될 수 있습니다. 카페인 섭취로 인해 신진대사가.. 2023. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
