(1) 취미/러닝5 갤럭시 워치 삼성 헬스 달리기 정확도 분석! 안녕하세요 훈스바리입니다. 오늘은 제가 사용하고 있는 삼성 헬스 앱의 달리기 정확도에 대해 얘기 해드리겠습니다. 아마 대부분의 러너분들은 가민워치를 사용하고 계실것입니다.. 하지만 저처럼 갤럭시워치를 가지고 계신분들중에 가민을 사야하나 말아야하나 고민하고 계신분들이 계실텐데요 결론부터 얘기드리자면 삼성헬스 앱의 러닝 정확도는 굉장히 좋습니다! 제가 작년 10월부터 갤럭시 워치를 착용하고 삼성헬스 앱을 사용해본 결과 옆에서 가민을 사용하는 친구와 거의 차이가 없었습니다~ 오히려 다른친구의 나이키앱의 정확도는 들쑥날쑥했던 기억이 나네요 하지만 가민과 비교했을때 갤럭시 워치는 치명적인 단점이 존재했습니다..! 바로 .. 꼭 핸드폰을 들고 뛰어야 한다는 것인데요 이 날은 친구들끼리 내기가 있는 날이라 핸드폰을 .. 2023. 8. 24. 25km LSD 훈련 오늘은 동아마라톤을 준비하면서 달렸던 25km LSD 훈련에 대해서 글을 써보겠습니다 저는 안산에서 러닝을 즐기기때문에 안산천부터 시작해서 호수공원으로 갔다가 다시 안산천으로 오는 코스를 이용했습니다..이 코스는 평지로 25km정도 달릴 수 있는 코스라 부담도 없고 옆에 큰 천이 있기때문에 달리는 내내 지루하지가 않은 코스입니다 제 25km운동 상세 정보입니다~ 25km 거리를 5분 17초 페이스로 달렸습니다. 저의 러닝실력을 생각해본다면 LSD라고 보는건 어렵겠네요 ㅎㅎ 제 풀마라톤 35km이후 쳐질것을 대비해서 앞선 30km~35km까지는 5분10초대 페이스를 유지하고 그 이후에 몸상태대로 달리는것이 제 목표였습니다.. 그렇기때문에 이번 LSD도 510 ~ 530사이로 유지하면서 달릴려고 노력했습니다.. 2023. 8. 7. 하루 30분씩 달리면서 생기는 몸에 변화 하루 30분씩 달리면서 생기는 몸에 변화 달리기는 간단하면서도 효과적인 운동으로, 몸에 많은 긍정적인 변화를 가져옵니다. 하루 30분씩 달리기 습관을 형성하면 신체적, 정신적, 그리고 감정적인 면에서 다양한 이점을 누릴 수 있습니다. ■신체적 변화 하루 30분씩 달리는 습관을 형성하면 몸에 많은 변화가 일어납니다. 첫째, 심폐지구력이 향상되어 숨 가쁨 없이 더 먼 거리를 달릴 수 있게 됩니다. 둘째, 근육의 세기와 유연성이 증가하여 몸이 더욱 탄력적이고 능동적으로 움직일 수 있게 됩니다. 셋째, 정기적인 달리기로 인해 체중 감량이나 유지에 도움이 되며, 혈압과 콜레스테롤 수치도 개선됩니다. 달리기는 또한 대사를 촉진시켜 칼로리 소모를 증가시키며, 다양한 근육군을 사용하여 몸의 균형을 유지하고 자세를 개선.. 2023. 8. 4. 삼성헬스 최대 산소섭취량이란 무엇인가? 안녕하세요 훈스바리입니다. 저능 삼성헬스를 이용하여 제가 하는 러닝을 기록관리를 하는데요 삼성헬스 어플을 이용하여 러닝을 하다보면 보이는 최대산소섭취량 오늘은 이 최대 산소 섭취량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 제가 러닝을 시작하고 3개월간에 최대산소 섭취량 변화입니다.. 상위 80%에서 65%까지 올라왔네요.. 아직도 평균도 안되다니.. 그런데 이 최대산소섭취량이 늘어남에 따라 확실히 달라지는게 느껴졌습니다. '이 정도 페이스에서는 원래 숨을 헐떡여야하는데..?' 라는 생각이 들정도로 전혀 숨이 차지않았으니 말이죠 ■최대 산소섭취량이란 무엇인가? 최대 산소섭취량은 운동중 마시는 산소의 양을 몸무게(kg)와 운동시간(분)으로 나눈 값입니다. 최대 산소 섭취량은 심폐지구력을 나타내는 일반적인 지표이며, .. 2023. 7. 27. 이전 1 2 다음 반응형
